絹さや、にんじん、青ネギの色味鮮やかな3種いなり。行楽シーズンのお弁当にもよく合います。

調理時間:20分
カロリー:125kcal/1個

材料(12個分)

米

1.5カップ

油揚げ

6枚

青ネギ

適量

絹さや

適量

にんじん

適量

■A

水

1.5カップ(水加減はお好みで調整する)

酒

大さじ1

昆布

5cm角

■B(合わせ酢)

酢

大さじ2

砂糖

大さじ2

塩

小さじ1/2弱

■C(油揚げの煮汁)

だし汁

150㏄

砂糖

大さじ3

酒・みりん

大さじ1

しょうゆ

大さじ1

酢

少々

【いなり寿司 D】

ちりめんじゃこ

10g

ごま高菜

30g

白ごま

小さじ1

【いなり寿司 E】

鶏そぼろ

30g

いり卵

30g

【いなり寿司 F】

ひじきの煮物

30g

作り方

  1. あらかじめ、E・Fの具を用意しておく。(鶏そぼろとひじきの煮物は市販のものでも可)

  2. 米を洗いAを入れて炊く。

  3. 油揚げは1分程度熱湯で茹で、油抜きをして、横半分に切り、袋状に開く。

  4. 鍋に3とCを入れ落とし蓋をし、煮詰めたらザルにあけて汁気を切っておく。

  5. 2でご飯が炊けたら昆布をはずし、Bの合わせ酢をかけ、すし飯をつくる。すし飯を3等分して、D・E・Fの材料をそれぞれ混ぜ合わせる。

  6. 1種類につき4個握り、4のいなりに詰め、上に青ネギ・絹さや・にんじんをトッピングする。